Cập nhật ngày 04/11/2026 · Tác giả: Biên tập viên Vinymart
Trả lời nhanh: Muốn chọn đúng size đồ tập nữ, hãy tự đo vòng ngực, vòng eo và vòng mông bằng thước dây mềm, rồi đối chiếu với bảng size của đúng hãng hoặc shop. Đồ tập nên vừa khít để hỗ trợ vận động, và khi đang giữa hai size thì cân nhắc theo độ co giãn của vải.
Đo size đồ tập nữ ở đâu, đo như thế nào?
Đo khi mặc đồ mỏng, đứng thẳng, thước song song mặt đất và không siết quá chặt. Thực hiện ba số đo chính:
| Số đo | Đo ở đâu | Dùng để chọn |
|---|---|---|
| Vòng ngực | Quanh phần nở nhất của ngực | Áo tập, áo thun, áo khoác |
| Vòng eo | Chỗ nhỏ nhất giữa ngực và hông | Quần legging, quần short, váy tập |
| Vòng mông | Quanh phần đầy nhất của mông | Quần legging, quần short |
| Vòng dưới ngực | Sát ngay dưới ngực | Áo bra thể thao (size dây) |
Chọn size áo bra thể thao như thế nào?
Theo cách tính phổ biến trong các hướng dẫn quốc tế, vòng dưới ngực quyết định size dây, còn hiệu số giữa vòng ngực đầy nhất và vòng dưới ngực quyết định size cúp: chênh khoảng 1 inch (2,5 cm) là cúp A, 2 inch là B, 3 inch là C và cứ thế tăng dần. Đây là hệ size Mỹ; nhiều áo bra bán online chỉ ghi S, M, L, nên bạn bắt buộc phải xem bảng quy đổi của người bán.
- Áo bra thể thao nên ôm chắc hơn áo lót thường nhưng không hằn, không cọ nách.
- Cúp đúng khi ôm vừa ngực, không tràn ở trên hay hai bên; còn dư chỗ trống trong cúp nghĩa là cúp quá lớn.
- Với bài cường độ cao, chọn mức hỗ trợ mạnh hơn (xem bài chọn áo bra theo cường độ).
Nguồn tham khảo: HPRC.
Quần legging và quần short chọn size theo gì?
Quần chọn theo vòng eo và vòng mông, lấy số lớn hơn làm chuẩn nếu hai số đo rơi vào hai size khác nhau. Vải co giãn nhiều (có spandex hoặc elastane) ôm tốt hơn khi chọn sát size. Với quần short chạy bộ có lớp lót, thử ngồi xổm và bước dài xem cạp có tụt, gấu có cuốn lên không. Xem thêm bài quần short thể thao nữ: chọn theo chạy bộ, gym, yoga.
Đang ở giữa hai size thì chọn thế nào?
| Tình huống | Nên chọn | Lý do |
|---|---|---|
| Vải ít co giãn, form regular | Size lớn hơn | Tránh chật vai, nách, đùi |
| Vải co giãn tốt, muốn ôm hỗ trợ | Size nhỏ hơn hoặc đúng số đo | Ôm chắc hơn khi vận động |
| Áo thun dáng regular fit (ví dụ Adidas Train Essentials) | Đúng số đo; lớn hơn một size nếu thích rộng | Form không bó sát |
| Chưa chắc form ôm hay rộng | Đọc nhận xét về form của người mua trước | Mỗi hãng cắt form khác nhau |
Ai nên bỏ qua bảng size chung?
Người có số đo chênh lệch lớn giữa ngực, eo, mông, hoặc đang mang thai, vừa sinh, nên ưu tiên bảng size chi tiết của nhà bán, hỏi người bán về form, và thử trực tiếp nếu có thể. Bảng quy đổi size chung chỉ là tham khảo.
Câu hỏi thường gặp
Đo size đồ tập nữ cần những số đo nào?
Cần ba số đo: vòng ngực ở chỗ nở nhất, vòng eo ở chỗ nhỏ nhất và vòng mông ở chỗ đầy nhất. Với áo bra, đo thêm vòng ngay dưới ngực.
Đang giữa hai size thì chọn size nào?
Nếu thích mặc thoải mái hoặc vải ít co giãn, chọn size lớn hơn. Nếu vải co giãn tốt và bạn muốn ôm sát để hỗ trợ vận động, chọn size nhỏ hơn.
Size S của hãng này có giống hãng khác không?
Không. Mỗi hãng có bảng size riêng, nên luôn đối chiếu số đo của bạn với bảng của đúng shop hoặc hãng.
Áo bra thể thao nên chật hơn áo lót thường không?
Áo bra thể thao nên ôm chắc hơn áo lót thường nhưng không gây hằn, cọ hay khó thở. Bạn phải hít thở và nâng tay lên được dễ dàng.
Mua đồ tập online sợ sai size thì làm sao?
Đọc kỹ bảng size theo số đo, xem nhận xét về form (ôm hay rộng) và chính sách đổi trả của nơi bán trước khi đặt.
Tóm lại: đo ba số, so đúng bảng size của từng hãng và đọc nhận xét về form. Muốn xem mẫu cụ thể, mở bài áo bra Camel và áo tập Adidas Train Essentials hoặc chuyên mục quần áo, giày thể thao.
